正念冥想是心理学上非常有用的一种综合性的心理和行为训练，对人的身心健康均有益处。为进一步关爱教职工身心健康，帮助大家缓解工作和生活的压力，提升心理健康水平与生活幸福感，学校工会特联合大学生心理健康教育中心，于5月12日和7月11日面向教职工举办了两次正念冥想减压放松体验活动，共有40余名教职工参加。
活动带领者黄立新老师首先科普了正念冥想的相关常识，正念冥想可以让大脑和身体彻底的放松，可以自我调节，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，避免过渡紧张，也有利于专注的思考问题，理清思维，放松身心。随后黄老师带领老师们又先后进行了呼吸感受、身心放松调整、身体扫描、八段锦以及活动分享等，在黄老师一步一步的引导中，大家不知不觉间身心灵变得轻盈柔软了，心态变得更加乐观。在活动分享环节，老师们纷纷表示很舒服，很放松，这样的活动很受益。最后，黄老师建议大家可以结合自身实际情况，选择适宜的时间进行正念冥想，降低焦虑，减压赋能，提升心理动力和职业幸福感。
学生处（撰稿：刘福莲供图：钱怡审核：徐悦）
2023年7月12日
