最好的8分钟腹肌训练！男女都适用！

撸腹肌的最佳选择，男女皆适用。和其他肌肉一样， 对腹肌的锻炼也以每周2~4次为宜，每次锻炼之后起码要休息一天。每个动作都要到位，在每套动作结束时你要觉得你已经竭尽全力了！？