从进入大学到现在，随着学习、生活等各方面压力不断增大，同学们的心理也发生了一定的变化，为了帮助我院同学们摆正心态，积极面对生活中的酸甜苦辣。12月10日下午，我院于教9-202举行了大学生心理健康教育主题活动。2021级新生积极参加，本次活动由爱尔兰学院罗珊珊老师主持。

活动分为三个环节，分别为情绪认知分析、讨论如何转变情绪和情绪管理指导。第一环节中，罗老师以ppt展示的形式向大家直观明了地介绍了什么是情绪，并组织学生分小组进行了“你画我猜”的游戏。游戏要求同学们将自己刚开学时和当下的情绪感受绘画出来，并让其他小组同学进行猜测，同学们展开想象积极参与，营造了良好的心理交流活动氛围。游戏结束后，罗老师与同学们一起总结得出情绪是十分多元化的，每个人都有不同的情绪。

第二个环节中，罗老师告诉大家情绪概括分为积极和消极两大类，并表示情绪无好坏之分，为了让大家更加清楚了解自我情绪认知和如何做出正确情绪转换。罗老师通过看图说话的方式让同学们根据图片来记录自己的情绪，同学们踊跃参加问答，每一位同学在面对不同的场景都会有各自不同的情绪认知，也请同学们互相沟通交流，最后同学们讨论得出情绪没有好坏之分，情绪是可以转换的。

最后，罗老师进行了大学生情绪管理的指导，由于学期临近尾声，紧张的期末考试即将到来，学生们可能会因为学习压力太大导致焦虑情绪的出现。为帮助同学们缓解焦虑和不必要的烦恼情绪，罗老师向大家呼吁要保持心理健康，并且有任何问题可以及时找心理老师或者同学倾诉，增进友谊和师生情，调节期末阶段压力。

此次“做情绪的主人”主题教育的开展不仅营造了良好的学校心理健康氛围，让同学们对心理健康的认知更深一步，更使同学们认识到爱与协助的力量。宣传心理健康知识，引导大学生关注同学之间相处过程中存在的问题，构建和谐的校园环境。确保同学们可以在期末阶段调整自我，引导学生关注心理健康，关爱自我，从“心”出发。

(撰稿：罗珊珊 供图：何梦澳 审核：孙台维)